宋暖（赵丽颖饰）和周格格（蔡文静饰）毕业于同一所大学，生活在同一个寝室，有着相似的家庭背景。这让的两人又恰巧被同一家公司录用成为了实习生。初出茅庐的两人对未来有着美好的希冀和期望，然而，很快，她们就领略到了职场的残酷，意识到她们正身处没有硝烟的战场之中。在公司里，宋暖遇见了性格桀骜不驯的富二代张盛（郑恺饰），张盛处处给宋暖使绊子，找麻烦，却被聪明而又坚强的宋暖一一化解，随着时间的推移，张盛渐渐爱上了宋暖。与此同时，周格格也在暗暗的喜欢着张盛，三人陷入了复杂而又纠葛的关系之中。IT男赵小川（郑家彬饰）一直默默的注视着周格格，他将她对张盛的情意全部看在眼里，心中十分不是滋味。
《加油吧实习生》是由北京摩登视界文化传媒有限公司、宁波摩登视界传媒有限公司、北京摩天轮文化传媒有限公司和慈文传媒共同出品，孙皓执导，王芸、蓝小汐担任编剧，赵丽颖、郑恺、蔡文静等主演的都市情感电视剧，于2015年7月17日在江苏卫视首播，2016年1月在东南卫视播出。[1][2][3]
该剧改编自蓝小汐的小说《实习生》，讲述了初入职场的宋暖（赵丽颖 饰）、张盛（郑凯 饰）、赵小川（郑家彬 饰）等几名大学毕业生，在经历数次职场考验后获得自我成长和甜蜜爱情的故事。[1]
名校生宋暖(赵丽颖饰)、周格格(蔡文静饰)、高温若寒(王祉萱饰)和宁芭拉(付静饰)是同宿舍室友兼同学，毕业在即，四人都进入了大企业实习。富二代张盛(郑恺饰)迫于母亲的压力，也不得已来做一个实习生。张盛处处打压宋暖，但是宋暖以自己的坚强和韧性让所有人刮目相看。技术男赵小川(郑家彬饰)爱上了周格格，却痛苦地发现格格暗恋的是自己的死党张盛。几位90后在成长，他们的父母也在经受震荡。宋暖的父亲宋光明失业了，他瞒着妻女拼命找工作。一心想让女儿周格格攀高枝的陈爱莲，却被女儿的同学宁芭拉给裁员了。孩子们在成长的路上化茧成蝶，家长们在重新适应社会的过程中也浴火重生。张盛的企业家母亲因经营失败，不堪打击、离开人世，张盛经历了人生中最重大的考验，宋暖不离不弃陪伴在旁，两人收获了成长，也收获了最纯真的爱情A