故事发生在21世纪初，因为网络聊天的兴起，一个天主教学校的少女发现自己的性意识萌动，一方面要她要努力抑制自己的欲望怕被上帝惩罚，另一方面有些东西是控制不住的。
那是 2000 年的秋天。爱丽丝是一名性经验不足但好奇心旺盛的三年级学生，就读于中西部一所严格的 男女混合天主教高中，墨菲神父在道德课上教导她，异性婚姻中任何不以生育为目的的性行为都是犯罪，永恒的诅咒作为惩罚。在墨菲神父和她最好的朋友劳拉让她为他们感到羞耻之后，她很难接受自己迅速增长的性欲感觉。
接下来的周一，学校里传出谣言，称爱丽丝在周末劳拉的聚会上“扔了同学韦德的沙拉”。爱丽丝否认了这一点，承认她不知道这句话的意思。谣言传到了维达夫人那里，她阻止爱丽丝参加弥撒。那天晚些时候，在和解圣礼中，爱丽丝向墨菲神父忏悔了小罪，并接受了二十项祈祷的轻微忏悔，她立即在学校教堂里热切地履行了这一点，墨菲神父和维达夫人关于性的话语在她的脑海中回响。。
爱丽丝和劳拉都决定参加学校的下一次“Kirkos”精神静修——爱丽丝重返正义之路，而劳拉则被受欢迎的学长尼娜接受。当他们到达静修营地时，劳拉兴奋地发现尼娜是静修领袖，而爱丽丝则看到了克里斯，一位身材魁梧的高年级学生，也是静修领袖。克里斯友好而热情，在爱丽丝被分配到他的小组后，两人开始建立联系。那天晚上，爱丽丝在玩她的违禁手机时，意外地发现她可以利用手机的振动功能来取乐；然而，她在看到挂在房间里的 十字架后很快就停了下来。
静修的第二天，爱丽丝在徒步旅行中假装受伤，以接近克里斯。尼娜没收了爱丽丝的手机；作为惩罚，墨菲神父指派爱丽丝负责打扫静修所周围的工作。当她独自一人时，她从墨菲神父的办公室电脑上登录美国在线 聊天室，询问“拌沙拉”是什么意思；还没等她反应过来，一阵脚步声让她赶紧关掉电脑离开。她遇到了尼娜，尼娜轻松地为爱丽丝与韦德的性接触而感到内疚，这是爱丽丝即使在“耶稣时代”也无法摆脱谣言的另一个例子。
静修的第三天，墨菲神父宣布他在电脑上发现了露骨的聊天内容；当然，没有人声称对此负责。后来他逼爱丽丝承认自己对韦德进行了性诱惑，并且不相信她坚称什么也没发生。爱丽丝质问韦德，韦德没有否认自己是谣言传播的同谋，韦德没有承认自己的错误，也没有道歉，就离开了。再次执行清洁任务时，爱丽丝目睹尼娜接吻，然后口交，树林里的另一位高级领导；爱丽丝与劳拉分享了这一点，劳拉拒绝相信爱丽丝，指责爱丽丝闯入墨菲神父的办公室，并结束了他们的友谊，称爱丽丝是“变态神经病”。爱丽丝回到墨菲神父的办公室，指责韦德早先闯入；当她躲起来逃跑时，她发现墨菲神父正在对着他电脑上保存的色情视频自慰。在外面，爱丽丝发现自己和克里斯单独在一起，吻了他，但他不知所措并逃跑了。那天晚上，爱丽丝逃离了露营地，偶然发现了一家女同性恋酒吧，在那里她和老板吉娜对诅咒的恐惧如何扭曲青少年的发展表示同情。吉娜向爱丽丝提出建议，并送她回静修处，东西海岸，终于安抚了爱丽丝对“拌沙拉”意味着什么的好奇心 。
在静修的最后一天，爱丽丝与一位不善社交的同学成了朋友，而墨菲神父则将韦德拉到一边。韦德因露骨聊天事件而受到牵连，劳拉与爱丽丝和解。在一次全组分享会上，爱丽丝提醒静修参加者，每个人都在“隐藏东西”，并恳求他们诚实和尊重地对待彼此，正如耶稣所希望的那样。
回到学校后，爱丽丝向仍感到不安的克里斯保证，他们只能做朋友。回到与墨菲神父和解后，爱丽丝大胆地透露，在静修期间，她看到了一段人们发生性行为的视频——他们都知道，但没有讨论她的坦白的含义。墨菲神父安排了一百次祈祷的更重的苦行，但爱丽丝没有留在教堂，而是回家重新观看《泰坦尼克号》中的性爱场景并自慰。