罗宾·怀特饰演的律师Edee Mathis满怀悲伤，决定把自己的痕迹从社会中抹去。咨询了网络上的求生专家后，她“消失”去了美国最人迹罕至的地带之一：怀俄明州的肖松尼族国家森林。Mathis住在木屋里，学习自己打猎、捕鱼、种植，对抗当地严寒的冬天和残酷的地貌，以及会杀人的野兽。此时，她遇到了印第安人Joseph，为此，她开始直面内心的恶魔，并惊讶地发现，自己的求生意志其实比想象的强烈。
在经历了一次创伤性经历后，艾迪·霍尔泽正在接受治疗，她向治疗师透露，她不喜欢和人在一起。她离开这座城市，搬到怀俄明州，在那里购买了一间偏僻的小木屋，并决定独自生活，没有任何现代便利设施（包括电话或汽车）将她与外界联系起来。
最初，她在基本生活方面遇到困难，包括砍柴和钓鱼。当一只黑熊进入她的小屋，吃掉她的食物，并毁坏了她躲在外屋的其余大部分补给品时，她达到了崩溃的边缘。没有火取暖，也没有食物吃，她试图狩猎，但无法射杀她看到的鹿。她不知所措，试图用猎枪自杀，但当她想起姐姐艾玛恳求不要伤害自己时，她停了下来。
在一场猛烈的暴风雪中，她小屋的金属屋顶被风吹动，发出很大的噪音。她离开机舱尝试修理并受伤。当地猎人米格尔和他的护士朋友阿拉瓦救了她并帮助她康复。米格尔仍然负责照顾艾迪，为她准备食物，补充她的柴火，并为她的小屋的其他部分补充物资。
艾迪感谢米格尔对她的好意帮助，但解释说她来到自己的小屋是为了一个人呆着，并希望保持这种状态。米格尔理解并愿意帮助她掌握更好的生存技能，以便她能够过上她想要的孤独生活。他向她展示了如何在冬天设陷阱，在秋天打猎，这样她就可以为自己提供食物。随着时间的推移，他们建立了友谊，米格尔继续和她一起打猎、收割庄稼和探索她的土地。米格尔透露，他的妻子和女儿在八年前的一场车祸中丧生，而艾迪则简单地透露，她曾经有过一个家庭。米格尔后来表示，如果她不想谈论自己的过去，她应该考虑一下她希望自己的未来是什么样子。她怀疑他在网上搜索了她的历史记录，
米格尔请她在他离开一段时间（表面上是去工作）期间照看他的狗。当他离开时，艾迪取回了一系列旧照片，显示她已婚并育有一个儿子，而她早些时候看到的钓鱼的父子是她家人的幽灵。几个月过去了，米格尔还没有回来，所以艾迪收拾好行李，自抵达以来第一次离开自己的土地去寻找他。她步行进城，最终发现阿拉瓦在当地医院工作。阿拉瓦带她去见米格尔，米格尔因喉癌卧床不起，生命垂危。临终前，他承认妻子和女儿被杀的那天晚上他正在开车，因为他喝醉了事故发生了。艾迪回应说，她的丈夫亚当和儿子德鲁在音乐厅的一次随机枪击事件中丧生。她感谢他帮助她痊愈并给了她生命。
带着他送给她的手机离开时，她自到达怀俄明州以来第一次给姐姐艾玛打电话。