讲述一个年轻的克拉克·肯特在超人生涯早期的故事。关于这部电影的更多细节没有透露。
氪星毁灭后，氪星婴儿卡尔-艾尔被他的父母送到地球，在那里他被农民乔纳森和玛莎肯特收养，他们把他抚养成“克拉克”。多年后，克拉克在《星球日报》担任实习生，并在使用他的能力时被公众称为“飞人”。他参加了LexCorp制造的轨道火箭望远镜的发射仪式，希望在宇宙中寻找其他生命，但记者Lois Lane向 LexCorp 首席执行官Lex Luthor揭露了火箭摧毁大都会的真实计划以及导致他被捕的重大过失。与此同时，克拉克与STAR 实验室成为了朋友看门人鲁迪·琼斯向他介绍了实验室内正在进行的外星实验。突然，火箭飞向大都会，克拉克化身飞人阻止了火箭。克拉克不知道的是，一个穿着风衣的神秘人物正在监视他。
STAR 实验室检测到不明飞行物吸引了克拉克的注意，克拉克遇到了一位名叫洛博的外星赏金猎人，并得知他是同类中最后一个有赏金的人。在通往 STAR 实验室的战斗中，鲁迪陷入了与未知物质融合的伤害的交火中，而洛博则了解到克拉克对氪石的弱点。就在克拉克被洛博殴打时，这个人介入了，向公众展示了自己是火星人。在分散洛博注意力的同时，克拉克利用地球的太阳来治愈并最终击败了洛博。那天晚上，火星人介绍自己为J'onn J'onzz向肯特夫妇透露了克拉克的氪星历史。然后他警告克拉克不要对人类隐藏起来，因为尽管克拉克有不同意见，但他们可能会仇外。在其他地方，住院的鲁迪醒来，发现他有能力吸取生命，将受害者变成空壳。
玛莎送给克拉克一套前面印有“S”的新套装和一件斗篷，而媒体则正式称他为“超人”。鲁迪攻击 STAR 实验室，试图从洛博那里获得答案，但在此过程中耗尽了他的细胞能量后释放了他，鲁迪变成了一种类似寄生虫的生物，并开始入侵大都会。超人和乔恩联手阻止鲁迪。然而，在战斗中，鲁迪一边消耗着他们的力量，一边从他们身上获取信息。战斗导致乔恩被鲁迪烧伤后死亡。无能为力的超人请求监狱里的莱克斯帮助他恢复能力，将他送往太阳。通过STAR实验室的闭路电视录像，超人意识到鲁迪是寄生虫，因为洛博的手榴弹是有机电磁脉冲。它由紫色泡沫/液体组成，旨在吸收能量，但与鲁迪的 DNA 结合以创造寄生虫。莱克斯推断寄生虫会通过吸收超人的能量而获得超人的弱点，并透露他在买下STAR实验室后已经招募了洛博。
莱克斯、克拉克和洛博制定了一项计划，引诱寄生虫进入大都会的电力计划，并使用洛博的氪石戒指希望削弱它。当戒指失败并促使洛博对寄生虫进行自杀式炸弹袭击时，该计划失败了。莱克斯为戒指配备了一把放大脉冲步枪，并射击了寄生虫，最终将其击落。随后，莱克斯出卖了超人，但被乔恩阻止，乔恩利用自己的能力假死了他。计划失败后，超人试图利用自己的人性来安抚寄生虫，而超人也正式向世界介绍自己，名为卡尔-艾尔。突然，发电厂开始超载，寄生虫牺牲自己来阻止它。随后，超人和乔恩在星球日报的屋顶见面他们还看到洛博因重生而活着。乔恩感叹他们都是同族中的最后一个，但洛博透露，那里可能还有更多的火星人和氪星人，乔恩正出发去寻找他们。