男孩罗伯早上撸管被母亲发现，随后经历了人生最苦逼的一天，正当他以为这一天，要以与美女嘿咻结束时，时针倒转，一切重新开始。
罗布·克拉布是一名普通、笨拙的高中生。在某一天，罗布参加了一场可能会改变他生活的大学入学面试。当罗布从梦遗中醒来时，他的母亲走进他的房间，在看到床单上明显沾有精液后，请罗布清洗床单。这次面试是为了考入乔治城大学（罗布父母的母校），在面试过程中，杰克·罗斯（面试官）因他的妻子最近去世而泪流满面。一系列事件的发生，例如罗布的胯部被另一名学生用水枪击中，以及一起轻微的自行车/汽车事故，都让罗布的一天变得更加混乱。
一位迷人的同学安吉拉给罗布留下了她想和他上床的印象。他拜访了安吉拉，两人接吻，当安吉拉把手伸进罗布的裤子时，他过早射精，并在自己的房间里醒来，就在同一时刻，他的母亲走进了他的房间。这一天又开始了。起初，罗布相信这一切都是一个梦，但在经历了几次同一天并以射精结束后，他意识到这不是一个梦。罗布随后尝试让这一天变得不同。他开着高尔夫球车穿过学校，和朋友加布里埃尔在校车上吸大麻，触摸老师的胸部，并试图损坏水枪，但这些都没有让他逃脱时间循环。
罗布最终意识到他爱上了加布里埃尔，并去她家表白了自己的感情。加布里埃尔回报了他的爱意，两人决定发生性关系。罗布再次早泄，但这一次他没有在自己的房间里醒来，而是继续和加布里埃尔在一起。他意识到自己终于打破了时间循环。