故事中的女主角Wendy Wu是个受欢迎的华裔高中女生，在学校有两个好姊妹和一个"接近"完美、但过於自恋的男友。她最大的愿望就是当选舞会的皇后，为此她和从小就同校的Jessica不停想尽怪招拉取选票。和一般在美国长大的华裔孩子一样，Wendy完全不了解中国文化，直到一个从中国深处来的奇怪僧侣Shen改变了一切，而这个时候，一股邪恶的力量正从博物馆的中国雕刻箱子悄悄地崛起。Shen的使命就是牺牲性命保护此代的"杨家将"(Yang Warrior)，而Wendy正是继承曾祖母的力量的战士，原本Shen的奇异行为吓呆了Wendy，但她渐渐发现邪恶的力量正入侵校园。Wendy好谎称Shen是她中国来的远房表哥，而为了抵挡邪恶以及当上舞会皇后，Wendy接受了Shen的多项训练，每天相处下，也许是发觉身边多了一个真正肯为自己付出的人，Wendy坦承她并不爱她的男朋友，只是别人都有若自己没有很奇怪，但Shen却不能接受Wendy的邀请当她的舞伴，因为他不知道自己是不是下一秒就要为了保护Wendy牺牲。舞会当天，Wendy得知Shen正在一个人战斗，但已当选舞会皇后的她，那是她人生最重要的一晚？她该怎么办呢？
此片有许多精采的武打镜头，本片导演为Power Rangers系列的John Laing。女主角Wendy由Brenda Song饰演，同时也是影集【小查和寇弟的顶级生活】的London兰小姐。男主角Shen 由Shin Koyamada 饰演，她同时也是末代武士中的配角Nobutada。饰演祖母的是Tsai Chin，在很多知名影集中都担任华裔母亲、祖母的角色，也在艺妓的回忆录饰演姑妈。本片中其他参与演出的还有 Susan Chuang、Justin Chon、Ellen Woglom、Andy Fischer-Price.…等。
温迪·吴是一位受欢迎的美籍华裔青少年，她的生活因年轻佛教僧侣沉的拜访而发生了翻天覆地的变化。他声称温蒂是一位强大女战士的转世，也是唯一能够阻止邪灵毁灭世界的人。申请求温蒂佩戴一个强大的护身符，这将保护她免受邪恶的侵害，直到他能够完全训练她的武术。
温蒂正忙着为返校节女王与她的学校竞争对手杰西卡·道森竞选，无暇顾及拯救世界。温蒂传统的祖母知道沉说的是实话；她自己的母亲（温蒂的曾祖母）是九十年前在中国击败炎罗的前殷武士。然而，温迪家族的其他成员已经失去了与中国血统的联系。沉对中国文化的讨论启发了温迪的母亲，她是费尔斯普林斯国家历史博物馆的研究员。沈氏的月饼对温蒂的父亲也有同样的作用。然而，面对对抗邪恶和购物之间的选择，温蒂选择与她最好的朋友托里和丽莎一起去商场。
颜洛很快现身，并着手在温蒂获得完整的阴武士力量之前消灭她。很快，颜罗就控制了博物馆的一名保安、温迪的哥哥、她的狗、她的校长、她的老师、她最好的朋友托里，甚至还有杰西卡·道森。温蒂在注意到男友奥斯汀的有毒和自私后与他分手。然后她开始与沈建立更多的联系。在沈的帮助下，温蒂的老师们附身了中国武术五兽的灵魂来帮助教导温蒂。麦地那先生变成了老虎；吉布斯教练变成了蛇；托比亚斯先生变成了鹤；加里贝先生变成了豹子；而慎本人则成为龙。
温蒂完成了训练，并得知自己已成为返校节女王。然后她发现她的战斗发生在返校舞会的同一晚。感觉自己被背叛了，她选择退出战斗。返校节那天晚上，她的祖母坚持要温蒂完成她的命运，但温蒂拒绝了。当她从僧人口中得知沉独自上阵后，她终于改变了主意。温蒂和僧侣们及时赶到救了沉。温蒂的武术训练释放了她内心的女英雄，与彦洛进行最后的战斗。在最后一幕中，杰西卡感谢温蒂借给她返校节的王冠和女王的地位，两人之间的冲突也得到了平息。英雄们正要离开时，炎罗以真身回归，战斗仍在继续。沉试图牺牲自己，因为这是他的命运，但温蒂改变了他的命运，拯救了他。温蒂和沈联手攻击炎罗，永远摧毁了他。僧侣们告诉沉这是他的最后一世，然后他们就升天了。最终，Wendy和Shen离开去寻找卡布奇诺和巧克力，沉说他在电影的早些时候很喜欢。这暗示着两人可能正在约会。