戴维（尼古拉斯·凯奇 饰）是名天气预报员，可是他没有专业知识能用在工作上，当预报的天气并不理想时，观众们会在街上肆意向他丢垃圾。戴维对自己的生活感到灰暗，与妻子（霍普·戴维斯 饰）离婚更是对他的一个打击。如今他得到一个前往纽约重新工作的机会，可是他必须要面对与孩子们并不融洽的关系。儿子迈克被戒毒时认识的辅导员性骚扰；女儿雪丽的肥胖被学校的同学耻笑，性格忧郁。更令戴维伤心的是，他的小说家父亲罗伯特（迈克尔·凯恩 饰）患上了绝症。 戴维希望父亲能看到他的成功，他更想与前妻复合，一家人到纽约重新生活。无论做了多大的努力，他与家人的关系并没得到和缓，他依然遭到观众的垃圾袭击，他更开始抗拒前往纽约。 此时他看到父亲平静面对死亡的态度，并在与父亲相处的最后时光中，戴维被授予了很多人生的道理。
大卫·斯普里茨（尼古拉斯·凯奇饰）是芝加哥新闻节目的一名成功的天气预报员，他的薪水很高，但他并没有得到当地向他扔快餐的人们的尊重，大卫怀疑，因为他们对他的高薪工作如此轻松感到不满。是。戴夫还感到自己的父亲、普利策奖获得者、作家罗伯特·斯皮策尔（迈克尔·凯恩饰）的光芒黯然失色，他对戴夫明显无法成长和处理两个孩子感到失望。当罗伯特被诊断出患有淋巴瘤并且只剩下几个月的生命时，情况变得更糟。随着戴夫变得越来越沮丧，他开始学习射箭。 ，发现这项活动是一种增强注意力和平静神经的方法。
大卫后来记得自己和父亲之间的一次谈话，父亲向他解释说“最难做的事情和正确做的事情往往是同一件事”，并且“没有什么有意义的事情是容易的”。大卫很欣赏这个建议，但很难实施。
为了向父亲证明自己，并可能与分居的妻子诺琳（霍普·戴维斯饰）和解，戴夫在一个名为“你好美国”的全国脱口秀节目中担任天气预报员。这份工作将使他的工资几乎翻两番，但意味着要搬到纽约市。当你好美国邀请他去纽约时，他带着女儿雪莉（杰曼·德拉佩纳饰）一起去，并帮助她购买更合适的衣柜，与她建立了深厚的感情。外出时，戴夫得知他的儿子迈克（尼古拉斯·霍尔特饰）袭击了他的辅导员唐·鲍登（吉尔·贝洛斯饰），声称该男子想要进行口交在他身上。尽管面临巨大的压力和通宵酗酒，戴夫还是给《Hello America》的面试官留下了深刻的印象，并最终获得了这份工作。
当他回来时，戴夫发现诺琳的男朋友拉斯（迈克尔·里斯波利饰）正在处理儿子的困境，他打了他一巴掌。戴夫后来在家里与辅导员对峙，殴打了他，并警告他，情况可能会更糟。
戴夫的母亲劳伦（朱迪思·麦康奈尔饰）为罗伯特举办了一场活人葬礼，戴夫要求诺琳和解并搬到纽约，但她却决定嫁给拉斯。戴夫和罗伯特进行了最后一次谈话，戴夫泪流满面，不确定自己的人生选择。罗伯特安慰他，告诉他有时间“扔掉”生活中的垃圾。罗伯特不久后去世。
几个月后，戴夫接受了这份工作并搬到了纽约，影片结束了。他沉思道，人们已经不再向他扔东西了，这可能是他携带弓箭的射箭爱好的一个令人愉快的副作用。