在小城贝农，饮酒作乐的派对和激情四射的动感音乐是被禁止的，甚至有专门的法案来规范当地青少年的行为举止。造成成年人们如此草木皆兵的是多年前的一起事故，五个风华正茂的少年在外出游玩的途中发生了车祸全部命丧黄泉。对于城中肃杀的气氛，伦（肯尼·沃尔默 Kenny Wormald 饰）无法理解，不久前，他刚刚从大都市波士顿移居至此，对生命充满了激情和热情的伦决定身先士卒，对抗腐朽的制度。
在贝农，伦结识了美丽的姑娘艾瑞尔（朱莉安·浩夫 Julianne Hough 饰），后者的机灵和魅力令伦无法抗拒，很快便坠入了爱河。可是，艾瑞尔有个让人头痛的父亲，不是别人，正是制定了小城中一系列法案的成员之一——牧师肖（丹尼斯·奎德 Dennis Quaid 饰）。一场旷日持久的“战争”拉开了帷幕。
经过一夜的派对后，喝醉了的鲍比·摩尔和他的朋友们在返回佐治亚州博蒙特镇的途中，在桥上与一辆卡车正面相撞，结果丧生。这场悲剧促使他的父亲、镇牧师肖·摩尔说服市议会通过几项严厉的法律和法令，其中一项禁止在城市范围内进行所有无人监管的舞蹈。
三年后，在波士顿长大的少年伦·麦科马克在母亲因白血病去世和父亲被遗弃后搬到博蒙特与叔叔韦斯·沃尼克、姨妈露露以及表兄弟莎拉和艾米住在一起。在博蒙特高中的第一天，任与高年级同学威拉德·休伊特和伍迪成为朋友，他们解释了舞蹈禁令。
他很快就开始被肖叛逆的女儿艾丽尔所吸引，她正在秘密与土路车手查克·克兰斯顿约会。在查克侮辱他之后，任最终参加了一场涉及公共汽车的比赛，尽管他无法驾驶公共汽车并且在公共汽车着火时差点丧命，但他还是获胜了。肖不信任任，并禁止爱丽儿再见到他。任和他的同学想要废除禁止跳舞的法律并举办一场毕业舞会。他还教威拉德如何跳舞。过了一段时间，爱丽儿开始爱上雷恩，促使她的父亲向雷恩的叔叔抱怨，后者解释了雷恩母亲去世的情况，以及他的观点，虽然牧师可能认为他的女儿对雷恩来说太好了，但也许雷恩对雷恩来说太好了。她。
爱丽儿抛弃了查克，导致两人发生争斗，爱丽儿遭到人身攻击。后来在教堂里，Shaw发现了这件事，并认为Ren负有责任，要求逮捕他，但Ariel告诉他，他不能像对待Bobby那样将所有事情都归咎于Ren。然后她透露自己失去了童贞，然后讽刺地问他是否会通过另一项法律，因为这并没有阻止她发生性行为。Shaw突然打了她一巴掌，让妻子Vi震惊不已，Ariel含泪愤怒地批评他的霸道，然后愤然离去。当Shaw试图道歉时，Vi阻止了他，告诉他他做得太过分了。她支持舞蹈运动，告诉他他对爱丽儿不好，他不能成为每个人的父亲，舞蹈和音乐不是问题。
任在市议会面前发言，他在声明中朗读了阿里尔交给他的几段圣经经文，这些经文描述了即使在古代，人们也会跳舞来欢乐、锻炼、庆祝或崇拜。
尽管市议会投票反对他，任的老板还是愿意让他的棉纺厂（严格来说位于邻近的贝森镇）让老年人举办舞会。知道肖仍有足够的影响力向父母施压，不让他们的孩子来，一天晚上，任去教堂拜访了他。在谈话中，他们意识到他们的共同点是失去亲人。肖讲述了鲍比的故事后，任描述了他母亲的死，并表示即使议会否决了驳回法律的动议，他们也无法阻止舞蹈。然后他恭敬地请求带走爱丽儿，肖同意了。
舞会前几天，肖出人意料地要求他的会众为参加舞会的高中生祈祷。学生（和许多家长）准备并装饰磨坊。
舞会之夜，雷恩和爱丽儿到达后不久，查克和他的几个朋友来捣乱；在威拉德、阿里尔最好的朋友拉斯蒂·罗德里格斯和雷恩的老板的帮助下，这伙人被制服了。他们进入工厂，