《疫情惊魂》是约翰·海姆斯执导的电影。由于新冠病毒大流行，帕克和她最好的朋友决定单独在家里的湖边小屋隔离——至少他们是这么认为的。
2020 年 4 月，新冠肺炎 (COVID-19) 大流行期间，大学生泰勒·墨菲 (Tyler Murphy) 在收到匿名短信后，在宿舍内遭到蒙面袭击者的袭击并身亡。
最好的朋友帕克·梅森和米里·伍德洛决定在帕克家僻静的湖边小屋一起隔离，并在Instagram上发布了他们的旅行信息。抵达后，帕克开始收到来自未知号码的奇怪短信，这让两个女孩都感到不安。那天晚上晚些时候，一位不知名的访客来到车道上并敲门。这位从后门进来的访客被发现是 DJ，帕克的情人。帕克不情愿地允许他留下来过夜。后来 DJ 就 Instagram 上的一篇帖子与帕克对质，该帖子显示帕克在一次聚会上亲吻了一个名叫本吉的男孩；帕克坚称她对认真的关系不感兴趣。
当 DJ 走到外面的车旁时，一个蒙面人偷偷溜进了房子。当每个人都在睡觉时，入侵者偷走了他们的手机。当楼下开始播放吵闹的音乐时，DJ 和帕克醒来了。注意到入侵者后，DJ 指示帕克离开房子并在车里等候。入侵者准备袭击米莉的房间，但 DJ 阻止了入侵者，让米莉逃跑并与帕克一起开车。当 DJ 试图逃跑时，入侵者刺伤了他数刀，然后用金属长矛刺穿了他身亡。女孩们试图开车离开，但轮胎被割破了。
帕克和米莉在入侵者的追赶下跑回了房子。当他们从阁楼窗户逃走时，米里被推倒在地。入侵者在厨房伏击帕克，但她占了上风，多次用棍棒殴打帕克的头。第二名蒙面入侵者到达，心烦意乱地发现第一名袭击者可能已经死了。在外面，帕克发现米莉还活着，但腿断了，让她装死。第二个入侵者相信米里已经死亡，将帕克追向湖边。渡湖后，她到达邻居家并向他求助，但入侵者杀死了邻居并再次追捕帕克。与此同时，米莉回到屋里，为她的腿制作了夹板。第一个入侵者恢复意识并攻击米里，米里刺伤了他。
帕克成功到达高速公路，并在一辆汽车驶近时使第二名入侵者失去了行动能力。她向开车的女子求助，但司机拒绝让她在没有戴口罩的情况下上车。司机给了帕克一个备用面罩，结果发现里面掺有氯仿，导致她晕倒。司机和入侵者将帕克带回湖边小屋，并对她进行了COVID-19 测试。据透露，两人是一对名叫杰森和帕梅拉的夫妻，而死去的入侵者是他们的大儿子。他们透露，帕克在 Instagram 上亲吻的男孩 Benji 是他们的小儿子，后来死于COVID-19。他们指责帕克在聚会上感染了本吉，因为她的 COVID-19 检测结果呈阳性，他们希望通过杀死她来为帕克报仇。他们还承认谋杀了泰勒·墨菲，因为他是感染帕克的人。
Miri 试图通过笔记本电脑联系警方，但 Jason 注意到了可用的 Wi-Fi，并毁坏了路由器。当杰森出去寻找米里时，帕梅拉威胁帕克；米里偷偷走到帕梅拉身后，用酒瓶打她，然后帕克把她推出了窗户。杰森回来，走上楼梯寻找女孩们，女孩们把他扔到栏杆上，落在一对鹿角上，杀死了他。帕克和米里逃到附近的车库，在那里他们找到了一辆吉普车。在取回汽油为吉普车加油时，帕克遭到仍然活着的帕梅拉的袭击。在随后的战斗中，帕梅拉浑身沾满汽油，米里点燃了她。帕梅拉跑到外面，但最终倒在路上。当两个朋友眼睁睁看着帕梅拉被烧死时，警察赶到了。