一位任职于伦敦美国大使馆的签证官，因察觉了一场即将引爆的恐怖事件而让自己身陷险境，她不仅被恐怖份子栽赃，更遭深信的同僚背叛、诬陷。在身陷最毒阴谋与最狠背叛名声败坏的情况下，她被迫展开一场洗刷罪名的大逃亡，而同时还得设法阻止这场危及全美国的恐怖攻击。
这部电影发生在全球人口严重下降之后。首先看到生存主义者埋葬了一名近乎裸体的男子的尸体，然后重新设置了捕熊器。然后，他在野外的一个小木屋里高效地生活；他收获蔬菜作物作为食物，寻找浆果，在附近的溪流中洗衣服，给种子施肥，并在他的小农场周围设置陷阱以防止入侵者。
有一天，生存主义者听到他的小屋外面有噪音，他冲出去，发现门外站着一位老妇人和一位年轻女子。老妇人介绍自己叫凯瑟琳，年轻妇人介绍自己是她的女儿米利亚。凯瑟琳向生存主义者提供了一些珠宝和种子，以换取他的一些农作物，但他拒绝了，并一直用枪指着他们。最后，凯瑟琳向他提供了米利亚，并达成协议与这位年轻女子发生性关系以换取食物。当他和米利亚发生性关系时，生存主义者将凯瑟琳锁在后面的房间里。
第二天早上，生存主义者告诉妇女们带上自己的物品离开。凯瑟琳走到外面，米贾正要加入她，突然她回到屋里，拿了一把剃须刀和一些肥皂。米利亚抚摸着他的脸，然后轻轻地给他刮胡子。
凯瑟琳和米利亚被允许留下来。接下来的几天里，他们和生存主义者一起陷入了不安的家庭生活中。他们白天务农，晚上一起吃晚饭，然后米利亚和生存主义者每晚都做爱。然而，凯瑟琳和米利亚计划秘密杀死生存主义者，以减少物资的使用量。一天晚上，根据凯瑟琳的命令，米利亚偷走了生存主义者霰弹枪中的最后两发子弹。第二天早上，在他们的计划付诸实施之前，米利亚在溪流中沐浴时被一名漂流者绑架。生存主义者在小屋外的泥浆中发现一个不合适的脚印后，他开始追赶米利亚和她的袭击者，进入树林。追踪到他们之后，生存主义者试图给他的猎枪装弹，但发现他的子弹不见了。结果，袭击者能够射中生存者的腹部。袭击者接近受伤的生存主义者，最初打算再次向他开枪以杀死他，但他却拔出了刀，大概是为了节省子弹。生存主义者在最后一刻停下了漂流者的刀，并拔出了自己的刀，割开了袭击者的喉咙。回到小屋，米利亚和凯瑟琳治疗了生存主义者的伤口，撬出了子弹并 生存主义者在最后一刻停下了漂流者的刀，并拔出了自己的刀，割开了袭击者的喉咙。回到小屋，米利亚和凯瑟琳治疗了生存主义者的伤口，撬出了子弹并 生存主义者在最后一刻停下了漂流者的刀，并拔出了自己的刀，割开了袭击者的喉咙。回到小屋，米利亚和凯瑟琳治疗了生存主义者的伤口，撬出了子弹并烧灼伤口。当伤口感染时，凯瑟琳想让他死，但米贾说服凯瑟琳帮助护理他恢复健康。
一天晚上，在生存主义者完全恢复健康后，一队袭击者来到了小屋。生存主义者聚集了米利亚和凯瑟琳，并告诉他们他数出了六名袭击者。他们只携带一把装有两颗子弹的霰弹枪和一把从米利亚绑架者那里抢救出来的装有一颗子弹的手枪，他们认为自己寡不敌众，无法反击。当袭击者试图闯入小屋但失败时，他们别无选择，只能保持安静。第二天早上，生存主义者、凯瑟琳和米利亚从小屋里出来，发现他们的农场已被洗劫一空，所有庄稼都被偷了。在接下来的几天里，他们努力拯救农场，但他们开始慢慢挨饿。与此同时，米利亚发现自己怀孕了，并试图用一根金属丝给自己堕胎，但在最后一刻停止了。凯瑟琳再次提出杀死生存主义者的想法，并解释说食物只够两个人吃。米利亚同意食物只够两个人吃，并建议对生存主义者下毒。那天晚上，米利亚用毒蘑菇做了一顿饭。
第二天早上，凯瑟琳告诉生存主义者她和米贾要离开。米利亚告诉她她想留下来；凯瑟琳立即走到水槽边呕吐，意识到米贾毒死了她，而不是毒死了生存主义者。凯瑟琳接受了自己的死亡，她告诉生存主义者在她死后割断她的手腕并埋葬她，他照做了。在埋葬凯瑟琳回来的路上，生存主义者发现两只兔子被他的一些陷阱困住了，如果凯瑟琳幸存下来，这足够三个人吃的食物。生存主义者回到小屋，一边准备兔子吃的东西，一边向米贾讲述了他哥哥的事。他告诉她，他们过去常在不被发现的情况下出入营地，偷窃物资。在一次跑步中，他的兄弟看到了一个女孩，无法自拔。在试图强奸她的同时，她尖叫起来，一场追逐随之而来。意识到他们两个不可能活着逃脱，生存主义者割断了他兄弟的跟腱，让他等死。生存主义者告诉她，他为了生存做了他必须做的事；在告诉她这一点时，他向她保证，她毒害凯瑟琳是正确的。此后不久，米利亚把手放在她的肚子上，无言地告诉生存主义者她怀孕了。
有一天，生存主义者和米利亚外出觅食，发现袭击者回来了。生存主义者决定他们需要离开农场，但在此之前，他们需要收集储存的农作物种子。米利亚潜入他们的温室寻找种子，而生存主义者则在一旁观看，而袭击者则洗劫了小屋。米利亚成功抢到种子；在出去的路上，她抓起一把砍刀，砍刀发出声音，提醒袭击者她的存在。米利亚和生存主义者跑进树林，但袭击者紧追不舍。在袭击者包围他们后，生存主义者看到了他兄弟的幻象。他告诉米利亚，他兄弟的名字叫奥古斯都，然后指示她逃跑，同时他分散了袭击者的注意力。生存主义者开始吹奏口琴，将袭击者引向他并远离米利亚。一名袭击者无意中发现了米莉娅的位置，但她引诱他进入捕熊陷阱并让她逃脱。生存主义者设法射杀了一名袭击者，但他最终被十字弓射中。他垂死的尸体被洗劫一空，旁边有一个大口子和用小屋的木材制成的火，这意味着袭击者正在同类相食的。
米莉娅独自在树林里徘徊了很长一段时间，直到她最终到达一处大院，院子周围环绕着铁丝网，并有武装警卫巡逻。她走到大门前，将包和砍刀交给另一边的警卫。警卫跑进院子里。米贾感到困惑，转向一名女警卫，问她接下来会发生什么。警卫告诉米利亚，将举行投票决定是否让米利亚留下。警卫随后意识到米利亚怀孕了，并询问她是否知道要给孩子起什么名字。米利亚回答：“如果是男孩的话……”